为什么哭完后想睡觉

通常情况下，哭完后想睡觉可能是一种生理现象，哭泣时大脑短暂性供氧不足，哭完后可出现犯困的症状。此外，哭完后想睡觉也可能与抑郁症、焦虑症等病理现象有关。在人体的正常生理活动过程中属于正常现象，通常不会对身体造成什么负担。

1、生理现象：在人体正常的情感表达方式中，哭是正常的生理情绪表达，当人体哭泣时，会造成机体的呼吸系统失去平衡的状态，可能造成短暂脑缺氧。并且在哭泣时全身肌肉都在配合运动，会消耗机体大量的体力，从而使机体产生一定的疲惫感。综合上述分析，在哭过以后就会比较容易产生困意；

2、病理现象：如果患者存在焦虑症等心理疾病时，长期处于精神紧张的状态，难以入眠。在哭泣过后，发泄精神痛苦，从而获得心理情绪上的平静，使机体暂时不受外界压力的困扰，因此患者可以较快地入睡，缓解之前由于精神紧张导致的失眠。抑郁症患者由于长期情绪低落，出现嗜睡的情况，也可能会出现哭完后想睡觉的症状。

日常生活中建议保持稳定的情绪，避免过多哭泣，可适当外出散心，以释放不良情绪。如果情绪得不到缓解，还可以通过体育锻炼或散步等方式转移注意力。